FORO ANA Y MIA EN ESPAÑOL

EL FORO DE ANA Y MIA EN ESPAÑOL FUE CERRADO EL PASADO 6 DE SEPTIEMBRE POR HISPAVISTA JUNTO CON OTROS FOROS DE LA MISMA TEMATICA.

LAMENTABLEMENTE EN ESE MOMENTO NO TENIAMOS EL CONTROL DEL FORO Y SE CONFUNDIO COMO UNO DE TEMATICA PRO-ANOREXIA Y PRO-BULIMIA.

ACTUALMENTE ESTAMOS AQUI HASTA NUEVO AVISO.

http://foros.hispavista.com/angeles-del-eliforum/42529/



SALUDOS Y SEGUIMOS EN CONTACTO.

Para anonimo.....

El día 3 de Marzo me han dejado este mensaje y por motivos personales estuve muy desconectada de todo. Antes que nada pido una disculpa por no haber respondido con la urgencia que merecía el tema. El mensaje es el siguiente:

Anónimo dijo...

hola
esto es raro para mi... nunca había comentado en un foro sobre esto, pues me da cierta pena y pienso que ultimamente hay muchas personas que tratan de jugar con estos temas y la verdad me enoja muchisimo que hayan tantas wanna's... ni ana ni mia son una moda, algo de lo cual estar orguyoso, ni nada bueno.
llevo aprox. 3 años con problemas alimenticios. no he ido con ningun especialista, ni he querido saber exactamente qúe es lo que tengo, pues tengo miedo a saber el "diagnostico". siento que los resultados u opinion de casi cualquier persona pueden ser demasiado exagerados o que nisiquiera traten de entender el problema.
espero y tu me entiendas, pues supongo que has pasado por lo mismo.
es la primera vez que pido algun tipo de ayuda.
el guardarme tantas cosas por tanto tiempo, el ocultar mi problema y el miedo a hablar de esto, me ha llevado a otros problemas como depresiones, y cuando me pasa eso, lo unico que hago es comer y comer, aún cuando me siento "llena" sigo comiendo, por lo general es algo demasiado grotesco y exagerado. es como si no lo pudiera controlar, como si no fuera yo.
después de ese "ataque" me siento demasiado culpable, y lo unico que me hace sentir mucho mejor es vomitar. es una sensación muy satisfactoria, me siento como "limpia".
al principio todo era "agradable", pero con el tiempo, comencé a tener problemas como de reflujo, gastritis y agruras. me gustaria saber si es consecuencia de todo esto, o algo por completo aparte.
me gustaria saber si mas personas pasan por estos ciclos, k son muy desagradables.
tengo mucho tiempo tratando de dejarlo, pero es como una adiccion, o no c si se le pueda llamar así.
necesito saber si hay mas personas que pasen por lo mismo, y como es que viven con ello o dejan de hacerlo.
necesito apoyo, alguien que me entienda.
te agradezco el haber leido todo esto (si es que lo hiciste), pues supongo k el proposito de tu foro no es estar leyendo las estupideces de otras personas, pero te agradecería tu opinión al respecto.

Yo entiendo perfectamente lo que te pasa, y si hay muchas mas personas con un problema como el tuyo, esos ciclos que mencionas de atracón y purga son típicos en la bulimia, yo no puedo ofrecerte un diagnostico por que no soy una especialista, pero por lo que a mi me ha pasado puedo decirte que tu tienes un trastorno en la conducta alimentaría, y supongo que estas sufriendo mucho, pero lo que te sucede si tiene solución.

La bulimia puede ser superada con una buena terapia, generalmente una terapia cognitivo-conductual. Lleva un tiempo romper con estas conductas, pero si es posible hacerlo.

La terapia te ayuda a primero entenderte a ti misma y conocerte, saber que es lo que desata esos ataques en los que comes sin control, llevando un registro de tu sentir y actuar de cada día, por supuesto también de tu forma de comer.

Segundo te ayuda a encontrar formas de romper el ciclo, alternativas para desahogar tus emociones y no caer en atracones.

Tercero se trabaja en cambiar tu forma de pensar, modificar los pensamientos negativos y aumentar tu autoestima.

Cuarto te preparan para prevenir recaídas, enfrentarte a ellas e inclusive reiniciar los pasos si es necesario.

No se cuantos años tienes, pero si ya diste el paso para pedir ayuda aquí, ahora se fuerte y hazlo a alguien cercano, necesitas de mucho apoyo y la presencia de alguien de tu alrededor, una amiga, tus padres, alguien de tu familia, un maestro, seguramente hay alguien confiable cerca.

No dejes que el tiempo pase, por que como tu ya lo estas viendo, las agruras, la acidez estomacal, y otros síntomas en tu sistema empiezan ya a salir a flote, y todo eso se empeora en cuanto mas tiempo sigas con la enfermedad. Estas a muy buen tiempo de tomar la decisión. Sinceramente yo te digo que es peor el martirio de estar enfermo que el trago amargo de pedir ayuda.

Los 10 mandamientos de las PRINCESAS SANAS

1.- Te amaras y te conocerás a ti misma más antes que nada.

2.- Te perdonaras los errores del pasado y seguirás adelante sin cargar remordimientos, pues como humanos todos nos equivocamos y si no somos capaces de perdonarnos, no podremos ser capaces de perdonar a los demás.

3.- Te levantaras cada vez que te caigas, tal vez a veces requieras más o menos tiempo para hacerlo, pero en cada caída aprenderás el error intentando no volver a repetirlo.

4.-Sabes que el cuerpo es tu medio físico para vivir la vida, lo cuidas y le das mantenimiento. No lo consideras ni tu mayor virtud ni tu peor defecto, lo vez como lo que es, una parte de ti.

5.- No añoras tiempos de enfermedad, no le veras beneficio alguno a tu antigüa condición, no extrañas, ni buscas, ni deseas regresar a ana y mia.

6.- Pides ayuda y te esfuerzas para conseguirla, tomas terapias, vas al doctor, buscas información y te esfuerzas al máximo para aprovechar la ayuda que recibes.

7.- No eres radical en tu forma de pensar, sabes que existen peores y mejores días, llevas los peores con tranquilidad y paciencia pero no con pesimismo.

8.- No te causas daño, por mucho enojo, frustración, tristeza o depresión que sientas.

9.- Cuando un sentimiento te agobia antes de caer en alguna conducta inapropiada, haces estas 3 cosas: Piensas que es lo que te lleva a hacerlo, tratas de relajarte dándote un pequeño tiempo y estudias otras alternativas para liberar la emoción.

10.- No te auto-compadeces, ni te auto-engañas. No estas esperando a alguien que te salve, sabes que tú eres responsable de ti misma.

RECUPERARSE DE ANA Y MIA

¿Se puede una persona con un desorden alimenticio recuperar de su enfermedad?

Definitivamente SI, la recuperacion de un transtorno alimenticio es totalemente posible.

La recuperacion de un transtorno alimenticio no es solamente tener el peso adecuado a nuestra altura, abarca factores tanto fisicos como psicologicos, asi como un crecimiento personal y una re-educación en nuestros hábitos.

Se considera que una persona se ha recuperado cuando:

EN EL ASPECTO FISICO:

• Peso normal a su talla
• Digestión normal
• Menstruación normal
• Termorregulación normal (No te pasas con suéter todo el tiempo)
• Pelo y piel sin resequedad
• Regulación de las funciones metabólicas

EN CUESTION DE HABITOS:

• Realización de ejercicio regularmente y en forma moderada
• Hábitos de comida BALANCEADA, VARIADA, SUFICIENTE
• Ausencia de vómitos
• Ausencia de abuso de laxantes
• Capacidad de reconocer niveles normales de hambre y saciedad
• Capacidad de comer normal tanto en eventos sociales como al estar totalmente solo
• Saber relajarse
• Tener actividades recreativas

EN CUESTION PSICOLOGICA:

• Ausencia de miedo, ansiedad y pensamientos obsesivos o compulsivos sobre el peso y la comida
• Elevar la autoestima y auto-aceptación
• Sanar una infancia difícil
• Restablecer y recuperar si es posible, lazos familiares dañados
• Asumir la responsabilidad sobre la propia salud, la vida y el futuro
• Llevar una relación saludable con la sexualidad
• Saber tolerar el rechazo
• No aceptar el abuso
• Saber reconocer y validar pensamientos y sentimientos propios
• Haber aclarado las propias creencias religiosas o espirituales
• Aprender a expresar sentimientos y comunicarse efectivamente en periodos de conflicto o sufrimiento

Como vez es un camino largo hacia la recuperación, pero es un camino que vale la pena seguir.

La recuperación no es algo que se de de un día a otros, los especialistas afirman que el tratamiento de un desorden alimenticio necesitara entre 1 y 2 años para llevarse acabo.

Aun después de la recuperación existe un muy alta posibilidad de tener recaídas, pero esto no debe ser desalentador, las recaídas no son volver a empezar de cero, ya que después de un tratamiento se tienen muchas mas herramientas para enfrentar la enfermedad y resulta mas sencillo sobreponerse.

¿Qué se necesita para recuperarse de un trastorno alimenticio?

Cada persona es única y diferente, el proceso de recuperación va a ser distinto para cada uno. Primero y antes que nada hay que saber pedir ayuda y dejarse ayudar, definitivamente se requiere de mucha paciencia, auto-motivación por que es un camino lleno de tropiezos.

Pasar por todo el proceso de recuperación también te ayuda a enfrentar la vida de una forma distinta, conocer tus propias capacidades, y afrontar el día a día con entusiasmo y valor.

ANA MIA Y SEX

Las patologías sexuales en los TCA van desde actitudes emocional y sexualmente restrictivas de las anoréxicas a las muchas veces promiscuas vinculaciones de las bulímicas.
Uno estudio de Abraham y Beaumont categoriza los comportamientos sexuales de las personas con TCA en tres grupos:

1-Niega la sexualidad, es rígida, evita sentimientos y actividades sexuales.
2-Es de una sexualidad insegura, ha tenido un desarrollo psicosexual lento, usa dietas y ejercicios, es tímida respecto de su cuerpo, tiene dificultades con las relaciones maduras.
3-Es pasiva sexualmente, es sexual pero no respondiente, quiere retener y abrazar, pero no tener ínter curso sexual.

Anorexia típica (Persistente rechazo de la comida, miedo intenso de ganar peso, rechazo a mantener el peso en los límites normales para su talla y edad, y alteraciones en la percepción del esquema corporal. Tendencia al perfeccionismo, existencia de ideas distorsionadas respecto de la comida, hiperactividad, o búsqueda desesperada de identidad autónoma.)

• Inhibición del comportamiento sexual principalmente cuando involucra contactos sociales (si requieren una pareja).
• Alto porcentaje de prácticas masturbatorias. La masturbación puede ser una clase de compensación derivada de la insatisfacción producida por el aislamiento social. Las fantasías que acompañan a la masturbación tienen contenido narcisista, buscando neutralizar sentimientos de soledad, abandono, insatisfacción, y vacío. Por ejemplo, tenía la fantasía de que el coito tenía una duración de numerosas horas, durante las cuales la pareja permanecía en un estrecho abrazo, sin ninguna otra clase de actividad. El comportamiento sexual de las AN podría ser la expresión de sus vínculos simbióticos (vinculo simbiótico con la madre)
• Evita de las experiencias reales y busca control omnipotente sobre estas en la fantasía
  

Anorexia atípica (trastornos alimentarios atípicos, trastornos alimentarios no especificados, trastornos afectivos, la esquizofrenia y otras psicosis, los trastornos obsesivos compulsivos, los trastornos por coneversión o histeria. En todas estas patologías, cuando aparecen vómitos autoinducidos, o rechazo de la comida, pueden presentarse condiciones difíciles de diferenciar de las anorexias típicas)

• Existencia de conflictos sexuales que intentan resolver mediante la represión.
• Bajo porcentaje de masturbación la cual llega a producir angustia, culpa, disgusto o vergüenza.
• No tiene conflictos en el acercamiento inicial al sexo opuesto, pero tiene dificultades en el momento en que la sexualidad comienza a jugar un papel preponderante en las relaciones "miedo a la sexualidad", y es muy posible la existencia de un "conflicto sexual"
  

Desde el punto de vista biológico
Una pérdida de peso del 15% sería suficiente para causar amenorrea aunque pueden existir amenorreas que aparecen antes de la pérdida de peso. La presencia de las hormonas sexuales es un factor biológico importante para el normal funcionamiento psicosexual. Con la amenorrea viene una disminución de las hormonas en el cuerpo lo cual causa una disminución de sus impulsos, intereses y fantasías sexuales

Culturalmente
En relación con el ideal de las formas delgadas, como sinónimo de éxito, aprobación, belleza, etc. En suma, la capacidad de ejercer atracción. Surge entonces una paradoja. Si una joven es delgadez a través de la dieta y ejercicios agotadores pero pierde su menstruación, se ha vuelto deseable-según sus cogniciones- pero, al perder su impulso sexual por su disminución hormonal, ya no sabe que hacer con esta deseabilidad. Una manera de escapar de este conflicto es quitar toda conexión entre la forma corporal y su significado sexual desea la desaparición de pechos, muslos, nalgas.

También esta el caso de trauma sexual, donde se ve el cuerpo como algo "manchado" o "sucio". Las pacientes tienen la motivación explícita de "desexualizar" su cuerpo, algunas veces hasta de "descorporizarse".

Para terminar entre las personas con Anorexia hay diferencias considerables entre las que tienen una satisfactoria relación de pareja, por lo tanto no se cree que los conflictos sexuales sean la causa de la anorexia pero que ésta puede tener que ver con los factores precipitantes.

Bulimia
Las bulímicas de peso normal (BPN) comparten muchas de sus características con la AN, pero especialmente con la bulimarexia. Las bulímicas de peso normal, tienen una libido y un cuerpo normales, ocultando su trastorno a quienes la rodean. Tienen una autoestima muy baja, y la sensación de no poder mantener el control.

En casi las tres cuartas partes de las BPN, la aparición del trastorno alimentario está estrechamente asociado con una relación interpersonal emocionalmente importante, y usualmente con sus primeras relaciones sexuales.

Estas pacientes describen sus relaciones de pareja como "inexistentes", "insignificantes" o "abusivas". Aunque hay muchas BPN que tienen buenas y cálidas relaciones, lo más frecuente parece ser lo contrario.

El miedo a ser herida, quizás una reminiscencia de relaciones tempranas-especialmente con la madre-muy dañadas, la lleva a la búsqueda de un hombre "seguro", que le provea beneficios de seguridad y tranquilidad como suelen hacerlo sus episodios de voracidad y purgado, pero sin culpa.

Sin sentimientos auténticos, la intimidad es árida y pasiva.

Las bulímicas multi-impulsivas y sus maridos alcohólicos parecen buscarse uno al otro. El alcoholismo en los esposos de estas pacientes es muy frecuente (alrededor de un 40%).

Típicamente suelen estar gordos y esta conducta sintomática de descontrol alimenta el disgusto de su cónyuge o, inversamente, le provee justificativos para la propia

Las pacientes con trastornos alimentarios, en especial las bulímicas, pueden buscar parejas promiscuamente. Muchas de ellas establecen una especie de relación "madre-hija" con su pareja, más que una relación adulta entre pares. Con esto intentan evitar sensaciones sexuales abrumadoras.

Tratamiento
Se ha recomendado la tradicional educación sexual y ejercicios de relajación debido a que parecen disminuir la ansiedad, y ayuda a la paciente a desarrollar habilidades relacionales y de comunicación, además de aprender sobre respuestas sexuales normales. Esta forma de terapia sexual probó ser más exitosa con las pacientes obesas, menos con las bulímicas y hay divergencia con los resultados en las anoréxicas. De todos modos, parece necesario tratar primero el trastorno alimentario y, en un segundo tiempo, el sexual.

Resumen de Anorexia, bulimia y sexualidad autor Eduardo A. Mata

NO ESTAS SOLA

Toma mi mano, ya todo estara bien, no debes llorar.

Sé que es dificil,pero yo estaré aqui, no te sientas solo.

Si todo esta mal y no puedes mas, puedes buscarme.

Sé que tu en mi lugar lo harias tambien sin pensarlo.

Sé que duele caer y hoy estoy aqui para ti;

como ayer como hoy sabes que puedes buscarme.

Se lo que sientes y aunque parezca asi no es el final.

Esto no es facil pero yo estaré aqui no te sientas solo.

Hambre y Amor

Las dos necesidades básicas del ser humano, según decía Freud son el hambre y el amor.

El hambre se satisface con el alimento.

El amor cumple nuestro deseo de ser alguien para otro.

Si no se satisface el hambre, muere nuestro cuerpo.

Si no se puede amar, el deseo de vivir desaparece y la tristeza nos invade.

Alimento y afecto se entrelazan desde el principio de nuestra existencia, la comida se inscribe en el terreno de la necesidad biológica; el amor en el ámbito de los deseos que precisamos para sentirnos bien con el otro y con nosotros mismos.

Lo vemos cuando nuestras madres nos alimentan, al hacerlo existe una conjugación perfecta de alimentación y afecto, y esta es nuestra primera experiencia como seres humanos.

Las dificultades con la alimentación son una manera de expresar sentimientos que no pueden ser dichos, así como un modo de exteriorizar emociones que no pueden ser reconocidas o afectos que desde nuestro inconsciente, intentan manifestarse.

DIETAS

La practica sistemática de regimenes alimenticios pueden estar al servicio de una necesidad de castigo, mas que de una idea de proteger la salud.

OBESIDAD

La obesidad puede representar el amor a otro y una forma de desamor hacia uno mismo, escondiendo una vinculación patológica con alguien.

ANOREXIA

El negarse a comer puede ser un intento de afirmarse internamente o una forma de expresar que la vida no tiene sentido si falta el alimento afectivo; puede esconder una tristeza o bien puede ser una forma de llamar la atención.

BULIMIA

Comer en forma compulsiva y descontrolada sirve, por lo general, para aliviar la angustia que se siente.

DESAMOR, ABANDONO, CULPA, RABIA, CELOS, RIVALIDAD, ANGUSTIA, TRISTEZA ,son algunos de los sentimientos que pueden estar intentando expresarse a través de los conflictos que se tienen con la alimentación.

Cuando el espíritu se silencia, el cuerpo habla; cuando nuestra boca no pronuncia lo que sentimos, tragar para aliviar la tensión emocional. Detenernos a pensar lo que nos ocurre, y ponerle palabras, puede ayudarnos a contener la ansiedad de comer.

TEST PARA SABER SI ERES UNA WANNA

1.- ¿Necesitas ayuda para ser ANA/MIA?

2.- ¿Quieres aprender a vomitar?

3.- ¿Llegaste a este blog buscando tips para aprender a ser ANA/MIA?

4.- ¿Quieres ser ANA/MIA para bajar 5 kilos o menos?

5.- ¿Buscas amigas ANA/MIA?

7.- ¿Llevas menos de 3 meses siendo ANA/MIA?

8.- ¿Crees que ser ANA/MIA es un estilo de vida?

9.- ¿Has puesto tu foto en algún foro para preguntar si te ven gorda?

10.- ¿Guardaste en tu computadora, los tips, credos, oraciones, cartas, mandamientos
ANA/MIA?

11.- ¿Piensas que es mejor morir que estar gorda?

Si contestaste si a mas de 1 pregunta ERES UNA WANNABE


¿Que es una WANNABE?

Es el termino que se asigna a una persona que trata de imitar a otra, una degeneración de Want to be (Quiero ser), Específicamente dentro de los grupos de personas con TCA (trastornos de la conducta alimentaría) una WANNABE es una persona que quiere ser anoréxica o bulímica.

Cuando una chica llega a un foro pidiendo ayuda para adquirir una enfermedad, algo anda mal, no lo crees? Como sentirse alguien para desearse a si misma un mal de semejante magnitud.

Al parecer muchas WANNABES ignorar los problemas que traen consigo los TCA, por otro lado hay otras que dicen que no les importa con tal de perder peso. Creo que al final la mayoría pretende alguna de estas dos cosas, atención o aceptación de las personas que las rodean.

¿Quieres adelgazar a cualquier costo?

Entonces no voy a comentar aquí un discurso sobre los problemas que implica los TCA, solo quiero plantearte algunas cosas:

¿Tu afecto solo es hacia las personas bellas? Es decir tú quieres más a las personas con mejores rasgos estéticos que a los que no son tan agraciadas? Si alguien a quien tu amas por alguna razón cambiara (engordara, tuviera un accidente, enfermara...) y su estética corporal se viera afectada, tu cariño hacia el/ella disminuye?

¿En verdad prefieres morir que ser gorda? Y matar... prefieres matar a ser gorda? Muchas veces he escucha a padres decir que si a sus hijos murieran ellos desearían morir también, creo que es verdad. Suena exagerado, pero no es menos egoísta matarse a uno mismo con tal de no ser gordo, que matar a alguien mas, ya que la persona que mas importa en tu vida eres tu misma, la que mas debes querer y la que mas debes cuidar. Si no tienes nada que ofrecerte a ti misma, menos algo que ofrecer al prójimo.

¿En verdad bajar unos kilos va a cambiar la forma en que te vez a ti misma? ¿Que opinas de ti? ¿Hacerte anoréxica o bulímica te va a dar felicidad? Aun no he encontrado ninguna encuesta que relaciones los TCA con el éxito y la felicidad en la vida, lo que si he visto es que las personas con un TCA sufren depresión, baja autoestima, ansiedad y enfermedades diversas, eso si esta comprobado.

¿Estas triste? ¿Te sientes mal? ¿Quieres un cambio en tu vida? ¿Odias tu imagen ante el espejo? déjame decirte que la formula mágica para esto es mejorar la AUTOESTIMA.

Yo no te voy a juzgar por ser WANNABE, tienes un problema real, no le sumes otro más... Pide ayuda¡¡¡¡ Pensar que la anorexia o la bulimia te van a solucionar algún problema... es síntoma de que no estas bien, no esperes a estar peor.

“Abzurdah” o “El cuento de hadas y wannabecienta”

Seguramente ya han escuchado algo de Cielo Latini y su libro Abzurdah,el cual relata la historia de amor y tormento entre una jovencita anoréxica y bulímica de 14 años y un hombre casi una década mayor que ella, se basa en un blog pro ana que ella escribió en ese tiempo, para todas aquellas que no lo han leído pueden buscarlo en internet poniendo abzurdah.pdf en su buscador y seguro encontraran la descarga virtual de este libro.

Hoy por hoy Cielo Latini vuelve a ser noticia por dos cosas, la primera la aparición de un blog con la contra-versión del malo del cuento, es decir la versión de Alejo, el novio que le hace la vida triste a Cielo en su novela. El cual (si es que en verdad es el) no deja de hundirse solo, pues quiere pintarse como el mártir de una jovencita a la que le llevaba 9 años, justificando la enorme estupidez de mantener relaciones sexuales con una menor de edad, en el hecho de que esta chica ya ni siquiera era virgen y era sumamente seductora.

http://medicenalejo.blogspot.com/

La otra razón la aparición de Cielo Latini muy desmejorada en la campaña quiérete de Cyzone.

Por que le llamo a este el cuento de Hadas de Wannabecienta, por que es la idea de toda aquella que llega a un foro queriendo ser “ANA”, todas ellas creen que al final de el camino encontraran una esbelta figura, acompañada de la atención de medio mundo, tragedia momentánea, recuperación, un final feliz, y por si fuera poco un blog convertido en libro y una carrera exitosa. Bueno, ¿pues que hay detrás de wannabecienta? Yo creo que lo que hay es una recuperación inconclusa, una persona enferma y cada día mas presionada por los medios de comunicación y la opinión pública

Así es como ahora se ve Cielo Latini, pero cabe mencionar que no se puede culpar solamente a ella, cuando los medios al entrevistarla no pueden dejar de preguntarle cuanto mide y cuanto pesa ahora, cuando la hacen inclusive posar ante las camaras sometiendola a constante presión y evaluando su recuperación en torno a si hoy por hoy luce atractiva o no.

Para finalizar el motivo de esta entrada es reflexionar acerca de que NO HAY NADA GLAMUROSO EN ENFERMAR DE ANOREXIA NI BULIMIA, wannabecienta es solo eso un cuento de hadas.

Tips Ana y Mia

Tips Ana y Mia

Toma agua entre 1 litro y 2 al día, así estarás hidratada

Cuida tu dieta que sea variada, saludable y suficiente

Come 5 frutas y 5 verduras al día, para evitar el cáncer de colón

No fumes, fumar es causa de cáncer y otras enfermedades

Consume bebidas alcohólicas con moderación

Realiza deporte regularmente, 30 minutos al día 3 veces por semana

Duerme lo suficiente entre 7 y 8 horas diarias

Puede ser que estos Tips no sean lo que andabas buscando, si ya llegaste aquí, por favor dale una leída a la página y si quieres déjame un comentario, me daría mucho gusto que lo hicieras.

Es tiempo de pedir ayuda....

“El pedir ayuda no es muestra de debilidad, es muestra de humanidad compartida”

Si ya has intentado recuperarte por ti misma de esta enfermedad sin obtener resultados satisfactorios, no te sientas mal, la anorexia y la bulimia son enfermedades muy difíciles de superar, y la mayoría de los casos se requiere de la ayuda de la familia, de amistades y de profesionales en el tema para superar este trastorno.

La culpa es un síntoma mas de los TCA, también es una barrera para pedir ayuda, no sientas culpa, no te sientas avergonzada y deja el orgullo a un lado por que si pides ayuda y te esfuerzas por recuperarte es seguro en menos de lo que te imaginas saldrás adelante.

¿A quien pedirle ayuda?

Lo ideal seria que pidieras ayuda a tus padres, si ya no vives con ellos a tu pareja o a alguna amistad, si te es mas fácil, puedes pagar por esta ayuda, acércate a un psicólogo, a un medico. Si estas en edad escolar puedes acudir con un maestro o un coordinador. Que es lo importante, que a la persona que le pidas ayuda sea alguien en quien confíes y a quien respetes y te respete.

¿Cómo planteo el problema?

Primero que nada planea lo que vas a decir, busca un momento adecuado, por ejemplo puedes decir a tus padres que necesitas hablar con ellos de un tema delicado, que tienes un problema y te gustaría hablar con ellos.

Trata de hablar con la persona en un ambiente intimo, sin presión de tiempo. Si crees que te es imposible decírselos en persona piensa en escribir una carta, mucha veces es mas fácil decir lo que queremos por este medio.

Si en un momento dado no obtienes la respuesta esperada, no te desanimes, pide ayuda a alguien más.

El único requisito para pedir ayuda es reconocer una limitación, pero no utilizar esta limitación como una excusa para no salir adelante.

El pedir ayuda directamente envía una señal de que se es lo suficientemente inteligente para reconocer que ninguna persona puede hacerlo todo solo, pero de que todos somos capaces de hacer algo.

Insomnio y anorexia

¿Sabes por que las personas con anorexia nerviosa padecen de insomnio?

Bueno, Sobre los riñones existen unas glándulas llamadas "suprarenales", estas glándulas producen una hormona llamada cortisol.

Por la mañana el cuerpo se prepara para la actividad y la secreción de cortisol, esta hormona aumenta la concentración de glucosa en sangre, acelerando la degradación de las proteínas para convertirlas en glucosa, y ayudando a que las grasas estén disponibles para obtener energía.

Luego por la noche va disminuyendo la secreción de cortisol, esto con la finalidad de prepara a el cuerpo para el descanso. A este comportamiento del cuerpo se le llama ciclo circadiano.

¿Que pasa cuando no comes?

No hay materia prima para aumentar la glucosa en la sangre, entonces el cuerpo segrega más cortisol, lo hace durante todo el día tratando de compensar la insuficiencia de glucosa y como efecto colateral del estrés al cuerpo.

Por esta razón no se puede descansar y no se logra conciliar el sueño...

Imaginas el desgaste de el cuerpo por esta causa?

Adicional a esto cuando el cortisol está crónicamente elevado, lo que hace el organismo es enviar grasa que se almacena en el abdomen. Esto tiene sentido cuando una hambruna se aproxima. Pero son malas noticias para quien desee reducir al mínimo el riesgo de problemas cardíacos, cáncer y otras enfermedades.

"Sirenas o Ballenas"

¿Qué pasa con las verdaderas cualidades de la mujer o, mejor dicho, con las verdaderos valores del ser humano? ¿No importa nada ser inteligente, trabajadora, generosa, bondadosa, honesta, noble, servicial, compasiva, solidaria…? ¿Son éstos adornos intrascendentes ante el hecho fundamental que es estar delgada, ser alta, ser guapa, ser atractiva?

Te invito a leer este articulo y las diferentes opiniones de el.

sirenas o ballenas

Tips...

Tips para mejorar la autoestima

• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan.

La tarea: Por cada crítica que te hagas, date también un pensamiento positivo sobre ti. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.

• Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 Kg.", piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas. Y recuerda que "LA PERFECCION NO EXISTE"

La tarea: Disfruta de algo imperfecto, de una cita imperfecta, de una tarea imperfecta, de un examen imperfecto, de un comentario fuera de lugar, no te lo critiques, solo riete de el y disfruta de el resto.

• Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.

La tarea: Perdona a alguien que te haya hecho algún mal, piensa en que es humano y se equivoco, después perdónate algo que sientas que haya sido un gran error de tu parte, piensa en las circunstancias que te llevaron a cometerlo y date la oportunidad de dejarlo en el pasado.

• Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.

La tarea: Ve pensando en una actividad que te gustaría hacer pero en la que no te consideras muy buena, anímate a hacerla, ejemplo._ aprender a patinar, bailar, pintar, etc.... Y ponle fecha a cuando iniciarla.

• Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.

• Colabora en una labor social. Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hazte voluntario de alguna asociación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.

• ¡Haz ejercicio! Mitigarás el estrés y estarás más sano y más feliz.

• Pásatelo bien. ¿Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de: "tendría más amigos si estuviera más delgado/a”? Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien —y no dejes tu vida en suspenso.

Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. En algunos casos, cuando la herida emocional es muy profunda o duradera, es posible que sea necesaria la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta. Estos expertos actúan a modo de guías, ayudando a las personas a quererse a sí mismas y a darse cuenta de lo que las hace únicas y especiales.

¿Por que a mi?

Te lo has preguntado antes ¿Te culpas por estar enferma?

La anorexia y la bulimia es una enfermedad multifactorial, se desata por diversas causas, podemos englobarlas principalmente en tres:

Biológicas Básicamente deficiencia de serótonina, que es conocida también como la hormona del humor, es un neurotransmisor que se encarga de regular nuestras emociones, afecta el sueño y a el apetito.

Sociales: La presión de la sociedad por la belleza, la delgadez, el culto a la juventud entre muchas otras.

Psicológicas: el perfil general de las personas que padecen estas enfermedades se define como; personas ambiciosas, autoexigentes, trabajadoras y sobresalientes en los estudios. Emocionalmente, tienen dificultades para interpretar y expresar sus emociones. A nivel familiar se da mucha importancia a la apariencia y al éxito. Hasta que aparece la enfermedad son hijos obedientes y con gran dependencia parental.

Tienen dificultades en la maduración y separación de la familia. Inicialmente el único síntoma de rebeldía es a través del rechazo alimentario.

Hago énfasis en esta parte, personas AUTOEXIGENTES, SOBRESALIENTES, TRABAJADORAS y esto entre muchas otras virtudes, con problemas si, pero personas muy valiosas.

¿Por qué a ti?

¿Cuál es el problema entonces?

DIFICULTAD PARA INTERPRETAR Y EXPRESAR EMOSIONES…. Que desemboca en un conflicto con la comida.